Translate

wtorek, 18 lutego 2014

Trochę sportu

Jeszcze w tamtym roku zaczęłam robić brzuszki, ale po kilku dniach przestałam, potem trochę biegałam i trwało to 2 dni. Zawsze, gdy zaczynałam dbać o kondycję szybko to kończyłam. Ale teraz wracam do ćwiczeń i biegów. Teraz się zaangażowałam, bo chcę dobrze wyglądać latem i przede wszystkim mieć formę. Teraz biegam codziennie, robię przysiady ( zaczęłam od 20 i codziennie zwiększam tą liczbę o 10 ) + robię brzuszki. Dodatkowo zaczynam zdrowiej jeść, więcej warzyw i zero gazowanego i też sama robię sobie soki z jabłek i marchewki.
Ja zaczęłam od 20 i też zwiększam tą liczbę o 10.

Jeśli ktoś z was też chciałbym zacząć ćwiczyć mam dla was jeszcze parę ćwiczeń ;)


A wy ćwiczycie ? Jeśli tak i macie jakieś fajne ćwiczenia na nogi i brzuch to piszcie ;)

26 komentarzy:

  1. Ja na razie robię brzuszki, przysiady i Mel B :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja też kiedyś ćwiczyłam.. Przez prawie cały styczeń.. Od nowego roku postanowiłam się wziąć w końcu za to porządnie... Jednak wytrzymałam tylko 22 dni, bo potem jakoś tak dwa dni opuściłam z powodu braku czasu, i potem już nie wróciłam z powrotem do ćwiczeń.. Jednak od piątku zabieram się od nowa za ćwiczenia. Tym razem udało mi się nawet przyjaciółkę, żeby ze mną biegała. Mam nadzieję, że tym razem nie poddam się tak szybko. :)
    Ale ogólnie to przez te ponad 20 dni ćwiczeń, już widziałam efekty, zwłaszcza na brzuchu. Ćwiczyłam różne ćwiczenia z Mel B + 7 min abs. Polecam Ci je bardzo. Jak zależy Ci najbardziej na brzuchu to ćwicz abs Mel B + 7 min abs + Mel B brzuch. Ja tak robiłam codziennie, plus dodatkowo jedno ćwiczenie inne z Mel B (np nogi, pośladki, ręce czy plecy). W sumie to nie zajmowało mi aż tak długo, bo niecałą godzinę. Tym razem zamierzam dorzucić jeszcze jakieś inne ćwiczenia, ale głównie będę ćwiczyć z Mel B, bo babka jest świetna! Mówię Ci spróbuj! :)
    Pozdrawiam:
    onlyimagin.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. Ja nie ćwiczę ^^

    Zapraszam do mnie na recenzję płyty Avicii - True :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Możesz ćwiczyć z Ewą Chodakowską. Ćwiczyłam z nią kiedyś i wysiłek jest niezły ! Ale daje efekty już chyba po miesiącu. Na jej fb jest wiele 'deserów' dla osób na diecie. Też kiedyś ćwiczyłam, ale jak to ze mną mój słomiany zapał wygrał. :)
    Powodzenia Ci życzę. Czekam na efekty !! :)

    endrie-blog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  5. Mam zamiar zacząć ćwiczyć;3

    OdpowiedzUsuń
  6. Ja ćwiczyłam a6w i na prawdę po tym są dobre efekty :)
    Pozdrawiam i zapraszam do mnie ;*

    OdpowiedzUsuń
  7. ja jestem zbyt leniwa :D a po za tym nie muszę :D

    OdpowiedzUsuń
  8. a6w odradzam (: A te ćwiczenia na nogi wypróbuje (:

    OdpowiedzUsuń
  9. Za miesiac moglabys nam pokazac efekty? Zdjecie przed i po i jakie robilas cwiczenia? Prosze :P

    OdpowiedzUsuń
  10. Hey. Jeśli jesteś zainteresowana- zapraszam bardzo serdecznie na konkurs z H&M na moim blogu :)

    http://alankowosz.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  11. Uwielbiam robić brzuszki - mam na tym punkcie obsesje :P Świetne ćwiczenia pokazujesz :) i tak trzymaj
    Linki to świetnych zestawów ćwiczeń na brzuszki :
    http://www.youtube.com/watch?v=L-16NIYed18
    https://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI
    https://www.youtube.com/watch?v=wyRaOUbibG0

    OdpowiedzUsuń
  12. ja od lutego ćwiczę sobie w domku i lepiej się odżywiam :)

    OdpowiedzUsuń
  13. świetnie że wracasz do ćwiczeń :)

    OdpowiedzUsuń
  14. Ja jestem szczupła i muszę przytyć :D
    ♥ blog

    OdpowiedzUsuń
  15. Ja wolę siłownię :) Ale mam zamiar dodać 6 Weidera :) Kochana, bardzo Ci polecam Pilates, świetnie rzeźbi ciało :) Na youtubie masz mnóstwo filmików.

    OdpowiedzUsuń
  16. Ja dopiero na siłowni się motywuję a w domu totalny leń :P
    http://wuess.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  17. Powodzenia w ćwiczeniach i wytrwalości ! ;*
    Ja nie lubię robić brzuszków, jak dla mnie są zbyt nudne i nie dalabym rady robic je tak duzo i dlugo jak jest w tym pierwszym wyzwaniu. Kiedyś przez 2 albo 3 tygodnie po 50 robilam, ale mi sie znudzily i przerwalam.

    Moje ulubione cwiczenia na brzuch i nogi to : Mel B- trening nóg, Mel B- trening brzucha, Mel B- abs i Ewa Chodakowska Skalpel :)

    OdpowiedzUsuń
  18. ja ćwiczę z mel b + chodzę na basen :) dają nieco w kość,ale robi się je z przyjemnością! <3

    OdpowiedzUsuń
  19. Ja ćwiczę z Mel już 2 miesiące ;)

    OdpowiedzUsuń
  20. W takim razie życzę wytrwania w postanowieniu :-)

    OdpowiedzUsuń
  21. Ah, jak bardzo mi ten post przypasował, akurat dziś oglądałam studio olimpijskie i zobaczyłam pięknie wyrzeźbiony brzuszek jakiejś olimpijki. Także motywacje już mam :) i akurat przydadzą mi się te ćwiczenia na brzuch! Dzięki wielkie ^^
    http://thebalanceofmylife.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  22. ale mimo przełożonych sprawdzianów to i tak jesteś do przodu bo najwyżej co to będziesz musiała sobie wszystko przypomnieć a nie uczyć się od początku wszystkiego od nowa. zapraszam do mnie :) a jak zajrzysz do mnie to kliknij w baner Firmoo lub Sheinside. Z Góry dziękuję :) pozostacsoba.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  23. A6W jest strasznie męcząca dla kręgosłupa.
    Ja robie brzuszki , pompki i 10 przesiadów( bo podobno od nich tyłek jest większy.)

    OdpowiedzUsuń
  24. Powodzenia !! Ja aż tak nie ćwiczę hahhhahaha
    KLIK-BLOG

    OdpowiedzUsuń

-Dziękuję Wam za wszystkie miłe komentarze ♥
-Każda Wasza szczera opinia jest dla mnie ważna, nawet ta negatywna, ale bez wulgaryzmów
-Za każdy komentarz się odwdzięczam
-Na pytania odpowiadam u Was na blogu oraz pod danym postem
-Nie promuj się na moim blogu !