Ja zaczęłam od 20 i też zwiększam tą liczbę o 10.
Jeśli ktoś z was też chciałbym zacząć ćwiczyć mam dla was jeszcze parę ćwiczeń ;)
.jpg)
wtorek, 18 lutego 2014
Trochę sportu
Jeszcze w tamtym roku zaczęłam robić brzuszki, ale po kilku dniach przestałam, potem trochę biegałam i trwało to 2 dni. Zawsze, gdy zaczynałam dbać o kondycję szybko to kończyłam. Ale teraz wracam do ćwiczeń i biegów. Teraz się zaangażowałam, bo chcę dobrze wyglądać latem i przede wszystkim mieć formę. Teraz biegam codziennie, robię przysiady ( zaczęłam od 20 i codziennie zwiększam tą liczbę o 10 ) + robię brzuszki. Dodatkowo zaczynam zdrowiej jeść, więcej warzyw i zero gazowanego i też sama robię sobie soki z jabłek i marchewki.
Jeśli ktoś z was też chciałbym zacząć ćwiczyć mam dla was jeszcze parę ćwiczeń ;)
A wy ćwiczycie ? Jeśli tak i macie jakieś fajne ćwiczenia na nogi i brzuch to piszcie ;)
Jeśli ktoś z was też chciałbym zacząć ćwiczyć mam dla was jeszcze parę ćwiczeń ;)
Subskrybuj:
Komentarze do posta (Atom)
Ja na razie robię brzuszki, przysiady i Mel B :)
OdpowiedzUsuńJa też kiedyś ćwiczyłam.. Przez prawie cały styczeń.. Od nowego roku postanowiłam się wziąć w końcu za to porządnie... Jednak wytrzymałam tylko 22 dni, bo potem jakoś tak dwa dni opuściłam z powodu braku czasu, i potem już nie wróciłam z powrotem do ćwiczeń.. Jednak od piątku zabieram się od nowa za ćwiczenia. Tym razem udało mi się nawet przyjaciółkę, żeby ze mną biegała. Mam nadzieję, że tym razem nie poddam się tak szybko. :)
OdpowiedzUsuńAle ogólnie to przez te ponad 20 dni ćwiczeń, już widziałam efekty, zwłaszcza na brzuchu. Ćwiczyłam różne ćwiczenia z Mel B + 7 min abs. Polecam Ci je bardzo. Jak zależy Ci najbardziej na brzuchu to ćwicz abs Mel B + 7 min abs + Mel B brzuch. Ja tak robiłam codziennie, plus dodatkowo jedno ćwiczenie inne z Mel B (np nogi, pośladki, ręce czy plecy). W sumie to nie zajmowało mi aż tak długo, bo niecałą godzinę. Tym razem zamierzam dorzucić jeszcze jakieś inne ćwiczenia, ale głównie będę ćwiczyć z Mel B, bo babka jest świetna! Mówię Ci spróbuj! :)
Pozdrawiam:
onlyimagin.blogspot.com
Ja nie ćwiczę ^^
OdpowiedzUsuńZapraszam do mnie na recenzję płyty Avicii - True :)
Możesz ćwiczyć z Ewą Chodakowską. Ćwiczyłam z nią kiedyś i wysiłek jest niezły ! Ale daje efekty już chyba po miesiącu. Na jej fb jest wiele 'deserów' dla osób na diecie. Też kiedyś ćwiczyłam, ale jak to ze mną mój słomiany zapał wygrał. :)
OdpowiedzUsuńPowodzenia Ci życzę. Czekam na efekty !! :)
endrie-blog.blogspot.com
Mam zamiar zacząć ćwiczyć;3
OdpowiedzUsuńJa ćwiczyłam a6w i na prawdę po tym są dobre efekty :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i zapraszam do mnie ;*
ja jestem zbyt leniwa :D a po za tym nie muszę :D
OdpowiedzUsuńa6w odradzam (: A te ćwiczenia na nogi wypróbuje (:
OdpowiedzUsuńZa miesiac moglabys nam pokazac efekty? Zdjecie przed i po i jakie robilas cwiczenia? Prosze :P
OdpowiedzUsuńUwielbiam robić brzuszki - mam na tym punkcie obsesje :P Świetne ćwiczenia pokazujesz :) i tak trzymaj
OdpowiedzUsuńLinki to świetnych zestawów ćwiczeń na brzuszki :
http://www.youtube.com/watch?v=L-16NIYed18
https://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI
https://www.youtube.com/watch?v=wyRaOUbibG0
ja od lutego ćwiczę sobie w domku i lepiej się odżywiam :)
OdpowiedzUsuńWidac jakies efekty
OdpowiedzUsuńświetnie że wracasz do ćwiczeń :)
OdpowiedzUsuńJa jestem szczupła i muszę przytyć :D
OdpowiedzUsuń♥ blog
Ja wolę siłownię :) Ale mam zamiar dodać 6 Weidera :) Kochana, bardzo Ci polecam Pilates, świetnie rzeźbi ciało :) Na youtubie masz mnóstwo filmików.
OdpowiedzUsuńJa dopiero na siłowni się motywuję a w domu totalny leń :P
OdpowiedzUsuńhttp://wuess.blogspot.com/
Powodzenia w ćwiczeniach i wytrwalości ! ;*
OdpowiedzUsuńJa nie lubię robić brzuszków, jak dla mnie są zbyt nudne i nie dalabym rady robic je tak duzo i dlugo jak jest w tym pierwszym wyzwaniu. Kiedyś przez 2 albo 3 tygodnie po 50 robilam, ale mi sie znudzily i przerwalam.
Moje ulubione cwiczenia na brzuch i nogi to : Mel B- trening nóg, Mel B- trening brzucha, Mel B- abs i Ewa Chodakowska Skalpel :)
ja ćwiczę z mel b + chodzę na basen :) dają nieco w kość,ale robi się je z przyjemnością! <3
OdpowiedzUsuńJa ćwiczę z Mel już 2 miesiące ;)
OdpowiedzUsuńpowodzenia :)
OdpowiedzUsuńW takim razie życzę wytrwania w postanowieniu :-)
OdpowiedzUsuńAh, jak bardzo mi ten post przypasował, akurat dziś oglądałam studio olimpijskie i zobaczyłam pięknie wyrzeźbiony brzuszek jakiejś olimpijki. Także motywacje już mam :) i akurat przydadzą mi się te ćwiczenia na brzuch! Dzięki wielkie ^^
OdpowiedzUsuńhttp://thebalanceofmylife.blogspot.com/
ale mimo przełożonych sprawdzianów to i tak jesteś do przodu bo najwyżej co to będziesz musiała sobie wszystko przypomnieć a nie uczyć się od początku wszystkiego od nowa. zapraszam do mnie :) a jak zajrzysz do mnie to kliknij w baner Firmoo lub Sheinside. Z Góry dziękuję :) pozostacsoba.blogspot.com
OdpowiedzUsuńA6W jest strasznie męcząca dla kręgosłupa.
OdpowiedzUsuńJa robie brzuszki , pompki i 10 przesiadów( bo podobno od nich tyłek jest większy.)
Powodzenia !! Ja aż tak nie ćwiczę hahhhahaha
OdpowiedzUsuńKLIK-BLOG